หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาจากการ ทำงานตลอดทั้งวัน การออกกำลังอาจดูเหมือนเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรา อยากทำ
แต่การเหงื่อออกกลับจะทำให้คุณมีพลังวังชามากกว่านะ ความอ่อนล้า รวมถึงอารามณ์และความเครียดจะดีขึ้น
หลังจากการออกกำลังแบบปานกลาง30นาทีนี่เป็นผลจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน
วารสาร Mediicine and Science in Sports and Exercise
นั่นเพราะการออกกำลังต้อง ใช้ออกซิเจน และทำให้เลือด
ไหลเวียนดี จึงช่วยให้คุณสดชื่นไม่เหนือยง่าย
สภาพจิตใจดีขึ้นและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
0 ความคิดเห็น